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REFRIGERANTES

Os refrigerantes lights podem afetar de alguma forma o organismo das crianças?

Os refrigerantes light, assim como os regulares, devem ser consumidos moderadamente por qualquer indivíduo, principalmente por crianças. O fato de não conterem muitas calorias não quer dizer que eles devam ser consumidos indiscriminadamente.

Crianças até 2 anos de idade não devem consumir alimentos ou bebidas com adoçantes, pois elas necessitam de calorias suficientes para crescer e se desenvolver adequadamente. Além disso, os corantes presentes nestas bebidas podem provocar reação alérgica e os gases podem causar cólicas nas crianças pequenas que ainda têm um sistema digestivo imaturo.

Os adoçantes presentes nestas bebidas (aspartame, acesulfame-K) foram liberados para consumo, inclusive por crianças, e parecem não trazer nenhum risco à saúde, quando consumidos moderadamente. Indivíduos que apresentam a doença fenilcetonúria devem ficar atentos e limitar a quantidade de aspartame. A sacarina, apesar de também liberada, ainda permanece um pouco controversa, e devido à falta de estudos com crianças, alguns sugerem que seu consumo seja limitado nesta faixa etária.

O refrigerante ainda contém cafeína, estimulante que pode interferir no sono e causar dores de cabeça nas crianças mais sensíveis. Além disso, por ser um diurético, também pode contribuir para a desidratação.

Estas bebidas também não contém nutrientes e se forem consumidas em grande quantidade podem encher o estômago da criança e não deixar espaço para alimentos e bebidas nutritivas. Por isso, seu consumo deve ser moderado, e não deve nunca ocupar o espaço de água, leite, sucos de frutas e demais alimentos.


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