Sábado, 19 de agosto de 2017
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Teste como anda seu nível de estresse


Acumular funções sem uma boa dose de organização é estresse na certa. Dê uma olhada neste teste para verificar se você está sobrecarregada. Pode ser uma boa hora para equilibrar a dedicação dada ao trabalho e à família.

A mãe que também se dedica à carreira precisa encontrar espaço para o trabalho, para a família e para si mesma. Faça o teste para descobrir se você sabe balancear o tempo de forma justa, evitando o estresse por sentir as coisas fugirem ao seu controle.


O teste funciona da seguinte forma: dê até dez pontos para cada uma das situações que se aplica à sua vida. Quando terminar, some todos os pontos e leia o resultado.


___Meu trabalho tende a ser estressante


___Meu chefe não é tolerante e compreensível com as minhas necessidades


___Tenho pouquíssimo controle sobre minhas horas de trabalho. Posso ser chamada para o trabalho a qualquer hora


___Sou autônoma e, às vezes, sinto que meus negócios estão tomando conta de minha vida


___Perco horas de trabalho pelo menos uma vez por mês por razões familiares


___Tenho um ou mais parentes idosos


___Tenho um filho


___Tenho gêmeos, trigêmeos ou quádruplos


___Tenho três ou mais filhos


___Uma ou mais crianças têm uma deficiência


___Uma ou mais das minhas crianças estão envolvidas em atividades extra-curriculares que exigem muito comprometimento da minha parte. (futebol, balé e outros)

___Quando meus filhos precisam de ajuda com trabalhos escolares, eu sou a pessoa a quem eles recorrem


___Meu marido/companheiro e eu raramente encontramos tempo para ficar a sós e namorar


___Sou responsável por comprar guloseimas para minha família


___Sou responsável pela maior parte dos serviços de limpeza da casa


___Ocupo-me da maior parte dos serviços de lavanderia (lavar e passar)


___Preparo as refeições quase todos os dias


___Administro as finanças da família


___Sou responsável por organizar as festas e fazer os convites nas datas comemorativas


___Sou uma voluntária ativa na minha comunidade


___É difícil reservar tempo para cuidar das minhas próprias necessidades


___Raramente encontro tempo para a vida social e para me divertir com amigos


___Eu mesma reduzo as minhas horas de sono por ter muitas tarefas a fazer durante o dia


___Freqüentemente deixo de almoçar ou uso esse horário para colocar o trabalho em ordem


___Muitas vezes me sinto ressentida ou chateada por ter muitas obrigações ao mesmo tempo


___Total dos pontos

Resultado

0 a 50: Você raramente se sente sobrecarregada. Parece ter feito um bom trabalho ao equilibrar as necessidades de sua família com as exigências da sua carreira.


50 a 100: De forma geral, está satisfeita com sua vida. Enquanto há trabalho esperando por você em casa e no emprego, sente que está fazendo um trabalho razoavelmente bom de administração da sua carreira e da sua família. Procure dar um pouco mais de atenção às suas próprias necessidades.


100 a 150: Você parece estar deixando as pessoas de lado: seu parceiro, seus filhos, seu chefe, seus clientes ou sua própria vida. É hora de dividir a carga de trabalho com outras pessoas!



150 a 250: Sua vida está fora de controle!!! Suas atividades passam por cima de você como um trator. É hora de reavaliar seriamente suas prioridades e encontrar caminhos para reduzir o número de responsabilidades que você está assumindo.



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