Sexta-feira, 20 de outubro de 2017
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25. CEREAL NUTRITIVO


1 xícara (chá) de flocos de milho

½ xícara (chá) de aveia

3 colheres (sopa) de mel

½ xícara (chá) de nozes trituradas

Modo de Preparo

Misture a aveia, os flocos de milho e as nozes em uma panela. Leve ao fogo para torrar por 3 minutos. Acrescente o mel. Aguarde até que esteja frio e sirva com leite e frutas picadas.

Rendimento

Rendimento: 8 porções

Calorias (kcal): 107,5

Proteínas (g): 0,56

Carboidratos (g): 5,1

Lipídios (g): 0,13


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