Segunda-feira, 24 de abril de 2017
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CONSTIPAÇÃO INTESTINAL


Desde que meu filho começou a comer as sopas e frutas, quando tinha 4 meses, os intestinos dele deixaram de funcionar bem. Hoje ele tem cinco anos e toma laxantes quase todos os dias, sob orientação médica. Que tipo de alimentação seria adequada para resolver este problema?


A constipação pode ter muitas causas, como dieta inadequada, falta de atividade física, algum medicamento ingerido, comprometimento do sistema digestivo, comprometimentos motores e até neurológicos. Não sei qual seria a causa da constipação de seu filho, e como você sabe, é muito complicado fazer uma orientação nutricional individual através da Internet.


De qualquer forma, sugiro que você dê uma olhada na matéria: "Fibras para as Crianças", e se certifique de que ele esteja recebendo uma dieta saudável, com as quantidades adequadas de fibras para a idade dele. Dê uma olhada na seção: "Fibras no prato" para ter idéia de como adicionar fibras, diariamente, à alimentação dele e de sua família. Certifique-se, também, de que ele esteja ingerindo bastante líquidos (água, sucos, gelatina), pois a água é fundamental para amolecer as fezes. Não espere ele ficar com sede, eduque-o a tomar água durante o dia todo.


Um outro fator que pode contribuir para a constipação é a falta de atividade física. Não somente esportes como natação, futebol, tênis, mas uma simples movimentação, como caminhar, andar de bicicleta, ajudar nas tarefas da casa, levar o cachorro para passear. Ao nos movimentarmos, o sistema digestivo também se movimenta e ajuda o alimento a se mover pelo tubo digestivo, facilitando a sua eliminação.


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