| Segunda-feira, 25 de março de 2019 |  |
| Segunda-feira, 25 de março de 2019 | |
8. CHICKEN CRUNCH
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½ kg de peito de frango
1 dente de alho
1 colher (sobremesa) de tempero verde (salsinha e cebolinha picadas)
3 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 ovos batidos
1 xícara (chá) de flocos de milho triturados
sal a gosto
Corte cada peito de frango em iscas de 3 cm de comprimento e 2 cm de largura. Tempere e reserve. Passe cada parte na farinha de trigo, no ovo e nos flocos de milho, como se fosse à milanesa. Frite e sirva.
Rendimento: 10 porções
Calorias (kcal): 135,5
Proteínas (g): 13,18
Carboidratos (g): 7,8
Lipídios (g): 5,1
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